Le massage sportif joue un rôle important sur le mental du sportif. Il permet une relaxation profonde, une baisse de l'anxiété, une amélioration de l'humeur et du bien-être en général. L'amélioration des capacités de récupération augmente de manière significative les performances à l'entrainement et pendant les compétitions.
Avant l'effort : le massage supprime les dernières petites tensions musculaires et articulaires, stimule la circulation sanguine et tend à prévenir les blessures.
Après l'effort – soulage les douleurs musculaires et permets d'éviter les courbatures.
Le massage sportif varie en fonction du sport pratiqué et du gabarit de l'athlète.